こんにちは！
代表の畠中です！
皆様、退屈な自粛生活ですか…？
子供たち、退屈していないか？
まずは、今回はトレーニングのご紹介です！
運動不足解消に、公園やお家などでぜひやって見てください！
やってみたよーの声待ってます♪
宅トレなぜ大事？
運動による汗は、副交感神経を働くスイッチとなる交感神経を働かせられるんです！
つまり、疲れたら早く寝られるよね！ってことです。
また、運動によって体温が一度上昇しますから、免疫力向上に繋がるんです！
何したらいいの？
①散歩
②ランニング
③筋トレ
④遊びトレーニング
断然、楽しくないと意味が無い！④をオススメします！
今回は、ハードで難しい、でも楽しい！
そんなトレーニングをご紹介。
道具なんて、必要ありません！
なんでも代用OK！
新聞紙でも、要らないダンボールでもいいんです！
真ん中のPenaltyboxも、地面に線を書いたり、テープを貼ったり、なんでもOK！
上手くする必要なんてないんです！
チャレンジしたぜ！意外と難しいぜ！意外と簡単だぜ！
っていう、そんな気持ちが大切です！
暇つぶしにしてみてください♪
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡