こんにちは!
代表の畠中です!
皆様、退屈な自粛生活ですか…?
子供たち、退屈していないか?
まずは、今回はトレーニングのご紹介です!
運動不足解消に、公園やお家などでぜひやって見てください!
やってみたよーの声待ってます♪
宅トレなぜ大事?
運動による汗は、副交感神経を働くスイッチとなる交感神経を働かせられるんです!
つまり、疲れたら早く寝られるよね!ってことです。
また、運動によって体温が一度上昇しますから、免疫力向上に繋がるんです!
何したらいいの?
①散歩
②ランニング
③筋トレ
④遊びトレーニング
断然、楽しくないと意味が無い!④をオススメします!
今回は、ハードで難しい、でも楽しい!
そんなトレーニングをご紹介。
道具なんて、必要ありません!
なんでも代用OK!
新聞紙でも、要らないダンボールでもいいんです!
真ん中のPenaltyboxも、地面に線を書いたり、テープを貼ったり、なんでもOK!
上手くする必要なんてないんです!
チャレンジしたぜ!意外と難しいぜ!意外と簡単だぜ!
っていう、そんな気持ちが大切です!
暇つぶしにしてみてください♪
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡