No退屈自粛

こんにちは!

代表の畠中です!

皆様、退屈な自粛生活ですか…?

子供たち、退屈していないか?

 

まずは、今回はトレーニングのご紹介です!

運動不足解消に、公園やお家などでぜひやって見てください!

やってみたよーの声待ってます♪

 


宅トレなぜ大事?

運動による汗は、副交感神経を働くスイッチとなる交感神経を働かせられるんです!

つまり、疲れたら早く寝られるよね!ってことです。

 

また、運動によって体温が一度上昇しますから、免疫力向上に繋がるんです!

 

何したらいいの?

①散歩

②ランニング

③筋トレ

④遊びトレーニング

断然、楽しくないと意味が無い!④をオススメします!


今回は、ハードで難しい、でも楽しい!

そんなトレーニングをご紹介。

 

道具なんて、必要ありません!

なんでも代用OK!

新聞紙でも、要らないダンボールでもいいんです!

 

真ん中のPenaltyboxも、地面に線を書いたり、テープを貼ったり、なんでもOK!

 

上手くする必要なんてないんです!

チャレンジしたぜ!意外と難しいぜ!意外と簡単だぜ!

 

っていう、そんな気持ちが大切です!

暇つぶしにしてみてください♪

 

 

JNAC.lab

代表    畠中 秀聡

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