⊗こんにちは！
代表の畠中です！
本日は★3つの強度＆難易度
グーパージャンプ
【メニュー説明】
①足ジャンケンの『グー』
②ジャンプして、空中で『パー』
③着地は『グー』
～発展～
④ジャンプの『パー』で開脚
⑤『パー』の時に、つま先タッチ
【ポイント】
○着地では靴同士当てる(しっかり閉じる)
○連続で跳べるとGood
○『パー』で膝は曲がらない
10回を1セットとして、3セットしてみましょう(*^^*)
かっなりキッついですが、これが出来るとジャンプ力も上がり、様々な運動のレベルがあがります！
もちろん！キレがあがります！
ぜひ、お試しあれ。
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡