宅トレ⑩★★★☆☆

こんにちは!

代表の畠中です。

今回は★3つですが…4つかも?なメニューです!

テニスボール×スクワット

★★★☆☆

~ポイント~

①ボールを頭より高く投げる

②目の前を通過したら、素早くスクワット

③地面スレスレでキャッチしましょう!

※目の前を通過していないのにスクワットをすると、簡単です。

※地面スレスレにすることで、より深いスクワットを獲得できます!

※お尻を引いてスクワットしよう!足の幅が狭くならないように!

 

10回×3セットしてみてね!

 

 

JNAC.lab

代表    畠中 秀聡

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