宅トレ⑩★★★☆☆

こんにちは！

代表の畠中です。

今回は★3つですが…4つかも？なメニューです！

テニスボール×スクワット

★★★☆☆

～ポイント～

①ボールを頭より高く投げる

②目の前を通過したら、素早くスクワット

③地面スレスレでキャッチしましょう！

※目の前を通過していないのにスクワットをすると、簡単です。

※地面スレスレにすることで、より深いスクワットを獲得できます！

※お尻を引いてスクワットしよう！足の幅が狭くならないように！

 

10回×3セットしてみてね！

 

 

JNAC.lab

代表    畠中 秀聡

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