こんにちは!
代表の畠中です!
今回のも★3.5ぐらいのレベルです!
ランジ×テニスボール
★★★☆☆
小学校高学年~大人までできます。
~ポイント~
①ボールを頭より高く投げる
②目の前を通過したら、素早くランジ
③地面スレスレでキャッチしましょう!
※目の前を通過していないのにスクワットをすると、簡単です。
※地面スレスレにすることで、より深いランジを獲得できます!
※足の幅が狭くならないように!
10回×3セットしてみてね!
ランジが分からない方はコチラ
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡