宅トレ⑪★★★☆☆

こんにちは!

代表の畠中です!

 

今回のも★3.5ぐらいのレベルです!

ランジ×テニスボール

★★★☆☆

小学校高学年~大人までできます。

 

~ポイント~

①ボールを頭より高く投げる

②目の前を通過したら、素早くランジ

③地面スレスレでキャッチしましょう!

※目の前を通過していないのにスクワットをすると、簡単です。

※地面スレスレにすることで、より深いランジを獲得できます!

※足の幅が狭くならないように!

 

10回×3セットしてみてね!

ランジが分からない方はコチラ

 

 

JNAC.lab

代表    畠中 秀聡

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