こんにちは！
代表の畠中です！
今回のも★3.5ぐらいのレベルです！
ランジ×テニスボール
★★★☆☆
小学校高学年～大人までできます。
～ポイント～
①ボールを頭より高く投げる
②目の前を通過したら、素早くランジ
③地面スレスレでキャッチしましょう！
※目の前を通過していないのにスクワットをすると、簡単です。
※地面スレスレにすることで、より深いランジを獲得できます！
※足の幅が狭くならないように！
10回×3セットしてみてね！
ランジが分からない方はコチラ
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡