こんにちは！
代表の畠中です！
テニスボールを使ったトレーニングシリーズ、一区切りです！
スクワットやランジって地味なので、割りと飽きやすいし何セットも出来ない！そんな時にオススメです！
初の★4つきました！
シザース×テニスボール
★★★★☆
～ポイント～
①ボールを頭より高く投げる
②目の前を通過したら、素早くランジ
③地面スレスレでキャッチしましょう！
④その状態で上に投げ、足を入れ替えたランジでキャッチ！
※目の前を通過する前に動き出すと、簡単です。
※地面スレスレにすることで、より深いランジを獲得できます！ジャンプはキャッチと同時を意識！
※足の幅が狭くならないように！
10回×3セットしてみてね！
ランジが分からない方はコチラ
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡