こんにちは!
代表の畠中です!
テニスボールを使ったトレーニングシリーズ、一区切りです!
スクワットやランジって地味なので、割りと飽きやすいし何セットも出来ない!そんな時にオススメです!
初の★4つきました!
シザース×テニスボール
★★★★☆
~ポイント~
①ボールを頭より高く投げる
②目の前を通過したら、素早くランジ
③地面スレスレでキャッチしましょう!
④その状態で上に投げ、足を入れ替えたランジでキャッチ!
※目の前を通過する前に動き出すと、簡単です。
※地面スレスレにすることで、より深いランジを獲得できます!ジャンプはキャッチと同時を意識!
※足の幅が狭くならないように!
10回×3セットしてみてね!
ランジが分からない方はコチラ
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡