宅トレ⑳

こんにちは!

代表の畠中です!

 

グーパージャンプと並んで、簡単メニューです!

でも…

難易度や強度も簡単に上げられます!

動画下へスクロールして、メニューをしてみてくださいね!

チョキチョキ★☆☆☆☆

その場で行いましょう!

 

【発展】

○1分間跳び続けましょう!

○30秒休み→1分間しましょう!×2

合計3セットできたら、最高にきついですよ!

 

なにも新しいメニューやしんどいのをしなくても、簡単なものでトレーニングできます!

 

オフ明けに、良いパフォーマンスを発揮しよう!

 

JNAC.lab

代表    畠中 秀聡

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