こんにちは!
代表の畠中です!
グーパージャンプと並んで、簡単メニューです!
でも…
難易度や強度も簡単に上げられます!
動画下へスクロールして、メニューをしてみてくださいね!
チョキチョキ★☆☆☆☆
その場で行いましょう!
【発展】
○1分間跳び続けましょう!
○30秒休み→1分間しましょう!×2
合計3セットできたら、最高にきついですよ!
なにも新しいメニューやしんどいのをしなくても、簡単なものでトレーニングできます!
オフ明けに、良いパフォーマンスを発揮しよう!
JNAC.lab
代表 畠中 秀聡