宅トレ㉑(胸と腕) スフィンクスプッシュアップ ★★★★☆ やり方 ①両手は肩幅に広げて手を着きます。 ポイント!この時にやや前に手を着くとGood! ②両肘を同時に曲げて地面に着く ③両肘を同時に伸ばして手だけが着いた状態に 両肘を着くのを1カウントとして、10回やってみよう! JNAC.lab 代表 畠中 秀聡 Followお願いします @tr_hatahide