宅トレ㉑(胸と腕)

スフィンクスプッシュアップ

★★★★☆

やり方

①両手は肩幅に広げて手を着きます。

ポイント!この時にやや前に手を着くとGood!

②両肘を同時に曲げて地面に着く

③両肘を同時に伸ばして手だけが着いた状態に

 

両肘を着くのを1カウントとして、10回やってみよう!

 

JNAC.lab

代表   畠中 秀聡

 

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