宅トレ㉒(体幹) アザラシ体幹 ★☆☆☆☆ ~ポイント~ ①うつ伏せで両肘を合わせる ②みぞおちまで下げて、その上に体重を乗せる ③つま先と両肘のみで体を支える 30秒1セット×3セットしてみてね! 普通の体幹といわれる、プランクだと肩や腕の力で誤魔化せるので、しっかり体幹に効かせるのにオススメ! JNAC.lab 代表 畠中 秀聡 Followお願いします @tr_hatahide