こんにちは！
代表の畠中です。
今回は、今月テーマである【反応トレーニング】について
｢ねらい｣や｢なぜ？｣をお伝えします！
(明日は裸足トレーニングについて！)
反応？
反応には、2つあります！
無意識の反応
例えば…
✓熱いものを触ったときに無意識に手を引っ込める反応。
✓痒いときに、掻いてしまう反応。
✓怖い時や驚いた時に目を閉じる反応。
などがあります！
意識的(意図的)な反応
例えば…
✓ぶつかりそうだから、よける反応
✓相手が動いたから、追いかける反応
✓ボールが動いたから、追いかける反応
✓音が鳴ったから、動き出す反応
などがあります！
教室での反応トレーニング
ねらい
スポーツをするうえで、生命線なのは反応です。
反応の速度がめちゃくちゃ大事なんです。
反応してどう動くか、は次のステージ。
まずは反応する事がとても大事！
メニュー
今回も行いましたが
✓音によってスタート
✓見た色や動きによってスタート
する事がとても大事です！
ポイント
音で反応するスポーツは、【陸上】と【水泳】以外にはほぼありません。
ですから、コーチや大人は音でスタートさせるのが楽ですが、なるべく目で見て反応するように工夫してあげてください。
明日は裸足トレーニングについて！
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JNAC.labとは？
〇トレーナーが運営しているため、怪我予防など科学的根拠を元に指導します。
〇特定の競技を目的とせず、子供たちの運動能力を総合的に向上させます。
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JNAC.lab
代表 畠中 秀聡